2012年第十二期《万里信息》报

文章作者： 发布时间：2012-12-10

中缝

4-5中缝：

缓解疲劳的5个小技巧

      1、大腿与地面平行：
       将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，头部和身体保持直行，稍微前倾，肘部靠近身体，弯曲90～120度为宜。
        2、经常走动：
       研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感，建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，常常改变你的坐姿。
       3、保持办公用品清洁：
       办公设备容易滋生细菌，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害，经常整理你的办公用品，办公桌上杂物太多使人容易发脾气。
       4、呼吸练习：
       深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。
       5、放几张家人的照片：
        放家人或朋友的照片，一个盆景，喜爱的海报、油画以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。
（中心汽车站：毕小红）

饭后10分钟坐着减肥方法

       1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
       2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
       3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
       4、双手放在两大腿上，抬头、双眼平视前方。
       练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳，屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能。
（中心汽车站：马蕾）

3-6中缝：

久坐发胖不用急
8种蔬菜帮你忙

       久坐办公室缺乏体力劳动，容易产生肥胖、便秘等烦恼。莴苣、韭菜等8种蔬菜具有润肠通便的功效，“久坐族”不妨多吃下面这些菜。
       莴苣：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁。常食莴苣，可促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，有效预防和治疗痔疮。
       空心菜：性寒，味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，对大便经常干结的痔疮患者最为适宜。
       韭菜：含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮、便秘患者有益。
       菠菜：性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
       红薯：所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。
       卷心菜：又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜，性平，味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。
       白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用。其辛辣的成分可促进胃液分泌，调节胃肠功能。另外，其所含的丰富粗纤维能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
       木耳菜：又名西洋菜，肥厚而黏滑，其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
（汽车西站：邵敏）

胃疼：试着用左侧身睡觉

你还在担心胃疼得连觉都睡不了么？“向左侧身睡觉”，医学博士安东尼说。他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻，当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道，而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道，胃疼也就会减轻了。
（汽车南站：许晓伟）

2-7中缝：

收藏冬衣要得法

       收藏冬衣要做到六个字：洗净、晒干、入柜。但是不同质料的衣服在收藏方法上是有区别的。
       棉衣：在收藏前最好洗干净，因为不洗干净棉衣上面的污物和油垢，吸潮后易发霉。就是洗好的棉衣，到了雨季，遇上好天气，还应放在阳光下晒几次，以免发霉。
       毛线衣物：毛线衣物易遭虫蛀，所以要及时收存起来。收存前洗涤时，可先用温水浸透，再放入洗衣粉低温淡溶液中浸泡10-15分钟，然后轻揉，不可搓洗。冲洗干净后，放在桌上用力压干（不能拧绞干），挂在通风阴凉处晾干。
       呢料衣服：可用“干洗”法，即先晒一晒，拍去上面尘土，将汽油均匀地喷洒在呢料衣服上，然后用毛巾擦一遍。有油垢的地方，可用布醮汽油擦拭，晾在通风阴凉处让汽油挥发掉，再铺上一层湿布，用熨斗烫平，即可收存。
       化纤衣服：不可用力搓或刷，以免起球；也不要用清水投净，在通风阴凉处晾干。
       洗净晒干的冬衣分类收存。毛料衣服可放些用白纸包好的樟脑丸，但素色丝绸和化纤织物不可同樟脑丸放在一起，以免损坏衣物。
（禹州分公司：程翠云）

室内装修少用镜子

装有玻璃或镜子的墙面，磨光大理石地板及各种涂料等装饰反射的光线，被称为“白光污染”，它会刺激视网膜，易使眼睛疲劳，甚至导致视力下降。因此，进行室内装修时，应尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品，选择房间涂料时也应该选择光反射系数较低的涂料。装修时还应尽量避免使用经过抛光的地板砖。
（禹州一站：张婷）

1-8中缝：

开心一刻

比划
出租车司机拉了一外宾，这个外宾想去飞机场，但不会说汉语。
他跟司机说了半天也无法让司机明白他要去的地方。
无奈之下，他只好张开双臂，比划飞机的样子。
司机恍然大悟，说：“明白了，明白。”司机一溜烟把外宾拉到了目的地。
外宾下车一看，傻了眼，“全聚德烤鸭店”。
（汽车西站：王伟）

卧底
米饭和包子打架，米饭人多势众，把包子、饺子、糖圆打的落花流水。最后把棕子迫至墙角，棕子已无退路，于是它脱去衣服大声叫道：“看清楚了，老子是卧底！”
（汽车南站：盛保平）

你没看说明书吗？
一天，孩子不停的大哭，父亲不耐烦的说到：你安静会儿可以吗？孩子说到：难道我出生的那天你没有看使用说明书吗？
（汽车西站：毛小梅）

男士女士
小毛：“我妈妈是硕士，爸爸是博士。”
小明：“有什么了不起！”
小毛：“你爸妈是什么士？”
小明：“我爸爸是男士，我妈妈是女士。”
（汽车西站：毛小梅）

加油
学车的时候，考路考，副驾驶位上坐着考官。
上车的时候挂一档起步，考官突然来了一句：“加油！”
心里一喜，考试有戏。就很谄媚地伸出两只手指头，冲考官一笑：“耶！”
考官脸一黑，吼道：“我让你加油提速！”
（中心汽车站：尚爱红）

聪明孩子和笨孩子
一个聪明的孩子和一个笨孩子去口试，老师问聪明的孩子：“谁发明了电灯？”“爱迪生。”“谁发现了雷？”“居里夫人”“谁发现了地球有引力？”“牛顿。”100分，聪明的孩子为了帮笨孩子把答案告诉他，老师问：“你爸是谁？”“爱迪生。”“你妈是谁？”“居里夫人。”“谁告诉你的？”“牛顿。”
（禹州一站：吕花）

原来如此
两匹马站在高速公路旁看来往的汽车，驾驶员身上都系着安全带。
一匹马对另一匹马说：“我知道人们为什么不再需要我们了，现在，他们自己拉车。”
（中心汽车站：赵俊鹏）

围内方可用一档起步。
       4、谨慎行车：禁止空档或熄火滑行；保持足够安全距离，避免紧急刹车；避免超速行驶。
       5、安全停车：车辆停在平坦硬质空地上，拉好手刹；熄火前怠速运转3～5分钟；熄火前，关闭所有用电器；熄火后关闭电源总开关，锁好门。
       6、遵守磨合期驾驶要求：新车在最初运行的2000公里内应注意：车速应在设计最高车速的70%；车辆载重量小于满载重量的70%。
       7、及时执行新车走合保养：新车行驶到2000～2500公里时，必须到售后服务站做新车走合保养；保养内容按说明书要求；特别提醒：不走合保养视用户自动放弃三包权力。
       8、坚持定期保养：根据整车使用说明书，发动机使用说明书，底盘使用说明书等随车资料的要求，车辆运行一定时间或里程后必须到服务站按规定项目做保养。
       9、做好夏季保养：夏季来临前，做好如下检查：检查空调系统工作是否正常；检查汽、柴油标号、机油标号是否符合要求。
       10、做好冬季保养：冬季来临前，做好如下检查：检查汽、柴油标号、机油标号是否符合要求；检查电解液高度是否在规定范围内；检查加热器装置是否工作正常。（中心汽车站：毕小红）

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